¿Qué es la hipertensión arterial?

Es una elevación persistente de la presión de las arterias.

La presión arterial es la fuerza que hace el corazón para que la sangre fluya a través de las arterias.

La presión máxima se mide cuando el corazón se contrae enviando la sangre a las arterias. Y la presión mínima se mide cuando el corazón se relaja y se llena de la sangre que traen las venas.

Niveles de presión

La presión arterial normal para adultos se define como una presión sistólica de menos de 120 y una presión diastólica de menos de 80. Esto se indica como 120/80.

La hipertensión también llamada presión alta se diagnostica cuando es igual o mayor a 140 y la mínima es igual o superior a 90.

Con el paso de los años las arterias se endurecen y se hacen más gruesas reduciendo el espacio por donde baja la sangre, esto genera una elevación en la presión.

Muchas veces podemos tener la presión arterial alta, o hipertensión, y aun así seguir nuestro día sin sentir síntoma alguno. Eso es debido a que la presión arterial alta a menudo no causa señales de enfermedad que una persona pueda ver o sentir. Pero la presión arterial alta, a veces llamada “el asesino silencioso”, es muy común en las personas mayores y es un problema de salud muy serio

La hipertensión arterial es un factor de riesgo para sufrir:

-Accidente cardiovascular

-Ataques cardiacos

-Enfermedad en los riñones

-Incluso puede producir la muerte

La hipertensión no puede curarse, pero si controlarse. “Es importante que te midas periódicamente la presión”.

Si sufres de hipertensión puedes optar hábitos saludables que ayudan a controlar la presión.

-Usar sal con bajo contenido de sodio

-Realiza como mínimo 45 minutos de ejercicios moderado, de 3 a 4 veces por semana.

-Reduce la ingesta de frituras y dulces.

-Reduce el consumo de café

-Evita comer alimentos altos en sodio, cómo: Embutidos, quesos y productos de copetín.

-Reducir el consumo de alcohol

-Evitar consumir tabaco.

-Mantenga un peso saludable. El sobrepeso aumenta el riesgo de tener presión arterial alta. Pregúntele al médico si usted necesita perder peso.

 

Consulta con tu médico y contrólate la presión.

Abrir chat
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?